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寻仙手游职业乾坤:2019高考復習很困瞬間清醒的辦法

時間:2019-05-28 13:57:29本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系[email protected] 楊杰 我要投稿

御龙寻仙手游 www.rbghe.icu   當學習很困的時候,讓人清醒的方法有飲食、刺激以及運動等方法。外界的刺激可以令你瞬間清醒,飲食和運動可以在體質上緩解容易犯困的情況。下面是學習啦小編為大家收集關于2019高考復習很困瞬間清醒的辦法,歡迎借鑒參考。

2019高考復習很困瞬間清醒的辦法

  1、合理飲食

  高考前夕要注意飲食問題,生活中比較常見的提神食品有:香蕉,脫脂酸奶,檸檬,胡蘿卜,草莓,洋蔥,豆類等富含酪胺酸、維生素物質的食物,可以持續給大腦供氧,補充身體能量。

  除此之外,還可以吃一些常見的苦味食物:杏仁,菊花、百合、荷葉、蒲公英、地膽草、苦瓜等。這些苦味食物都具有補水消腫、健脾益胃、清熱解暑等功效。值得注意的是,苦味食品不可以一次性食用過多,過苦容易引起敗胃、惡心、嘔吐等不良反應。

  2、外界刺激

  當你學習犯困的時候,最開始的幾分鐘是關鍵。此刻我們如果只依靠自己的意志力與困意作斗爭,那么我們往往會敗下陣來。

  當你感覺困意來襲時,你可以給自己制造一些不適宜睡覺的外界刺激,以達到提神醒腦的作用。例如可以滴幾滴眼藥水,用冷水洗臉,用清涼油、風油精涂抹在太陽穴或鼻翼下方,這些方法都可以讓你迅速清醒很多。

  3、適當運動

  在我們運動的過程,呼吸會加速,血液循環也會加快速度,以保障全身的氧供給,大腦也隨之清醒起來。

  早上起床,多做一些簡單的運動可以有效幫助身體蘇醒,就算是5分鐘也能帶來良好的精神收益! 而對于高三考生來說,有時候很難做到出去跑兩圈再回來。但是可以選擇站著聽課。


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